4 conseils pour nettoyer naturellement vos poumons et éviter les maladies

L’air que nous respirons est composé de particules minces toutes les 15 secondes, il est donc plus qu’important de nettoyer notre poumon afin que cette énergie soit bien absorbée par les cellules du corps. Lorsque nous respirons, les poumons retiennent 2 fois plus d’air qu’ils n’en expulsent. Un défaut de poumons peut entrainer de nombreuses maladies telles que: asthme, coups de chaleur, maladie cardiaque, cancer, infections. Pour vous aider à faire de b

Les maladies de la poitrine ou des poumons sont des problèmes dont la prévention reste la solution. L’infection pulmonaire peut être très sévère, même si une intervention rapide peut la sauver. Et il y a beaucoup d’autres facteurs qui causent la maladie. Il faut que les symptômes disparaissent, il faut que les symptômes disparaissent.

Le tabagisme, la pollution, l’asthme, etc. sont autant de facteurs qui peuvent affecter nos poumons et les rendre sensibles aux maladies. – sont autant de facteurs qui peuvent affecter nos poumons et les rendre sensibles aux maladies. Pour protéger ces organes, il est important de les nettoyer. Découvrez toutes nos astuces et remèdes naturels pour devenir plus fort.

Lorsque vous fumez, la fumée de tabac se dépose sur vos bronches, affecte votre respiration et peut endommager vos poumons. Heureusement, ce phénomène est réversible si vous arrêtez de fumer. En dégageant les voies respiratoires, on peut éliminer les effets nocifs du tabac sur les poumons. Le nettoyage de ces organes permet également de se protéger contre certaines maladies pulmonaires. Et pour cause, nos alvéoles sont constamment sollicitées par les virus, la poussière, la pollution, etc. En quelques gestes simples, vous pouvez les protéger pour qu’ils puissent mieux respirer.

4 conseils pour nettoyer vos poumons naturellement

1. Alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est la clé d’une bonne santé, surtout si vous décidez d’arrêter de fumer. Mais si beaucoup de gens entendent constamment ce terme, peu savent ce qu’implique réellement une alimentation saine et variée.  Une alimentation équilibrée consiste à fournir à l’organisme des quantités adéquates de graisses, de glucides et de protéines, ainsi que des vitamines, des nutriments et d’autres molécules nécessaires à un fonctionnement normal. Il s’agit notamment des antioxydants. Ils combattent l’accumulation de radicaux libres dans l’organisme, qui sont responsables des dommages cellulaires contribuant aux maladies, en particulier les maladies pulmonaires. Pour compenser, vous pouvez inclure dans votre alimentation des brocolis, des raisins, du thé vert, des pommes, des mandarines, des grenades, des kiwis, des noix, des épinards, du poisson et des myrtilles. Mandarin Source : istock

2. Approvisionnement en flavonoïdes

Les flavonoïdes, connus pour leurs propriétés antioxydantes, contribuent à dégager les voies respiratoires et à renforcer le système respiratoire, selon une étude. Le pamplemousse est connu pour sa richesse en flavonoïdes. Un verre de jus de pamplemousse 3 à 4 fois par semaine est suffisant pour nettoyer efficacement les poumons. La consommation régulière d’aliments aux propriétés antiseptiques et antibactériennes contribue également à protéger contre certaines maladies respiratoires, dont la toux. Le gingembre est l’une des plantes qui contribuent à nettoyer les poumons et à protéger contre de nombreuses maladies respiratoires. Cette racine favorise l’ouverture des bronches et aide les poumons à se débarrasser des impuretés. Tant de raisons de faire du thé au gingembre plus souvent ! La molène est également connue pour augmenter la capacité respiratoire. Cette plante aide à se débarrasser de l’excès de mucus, nettoie les branches et combat l’irritation des voies respiratoires. Elle est consommée sous forme de tisane et est indiquée pour nettoyer les poumons des anciens fumeurs.

3. Pratique du yoga

Le yoga présente de nombreux avantages pour la santé, mais il permet également de renforcer votre respiration et de consolider vos poumons. Et pour une bonne raison : Ces exercices font appel à la pleine conscience et à la respiration. Par exemple, un exercice de respiration complète permet de détendre le corps et de combattre les problèmes respiratoires. Respirez profondément par le nez en contractant vos muscles abdominaux. Sentez l’air remplir vos poumons. Retenez votre souffle pendant 1 à 2 secondes, puis expirez lentement par le nez. Détendez-vous en position couchée, assise ou debout et faites 10 répétitions de cet exercice chaque matin. Yoga Source : istock word-image-4426

4. Massage à l’eucalyptus

Les huiles essentielles ont toujours été utilisées seules ou en combinaison avec d’autres remèdes pour combattre l’inflammation des bronches, nettoyer les poumons et soulager les symptômes du rhume. L’une d’entre elles est l’huile essentielle d’eucalyptus, une plante connue pour soulager de nombreux maux quotidiens. Et cette étude le prouve. Ses propriétés anti-infectieuses et expectorantes facilitent l’évacuation du mucus dans les bronches. L’huile essentielle d’eucalyptus aide également à renforcer le système immunitaire pour une meilleure protection contre les maladies. Pour ce faire, diluez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans de l’huile d’amande douce et massez vos sinus avec. Ce médicament est interdit pendant la grossesse. Il est donc important que vous discutiez au préalable avec votre médecin si vous souffrez d’une maladie chronique.

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