Pourquoi il faut pratiquer le massage des pieds avant de dormir ?

Pourquoi il faut pratiquer le massage des pieds avant de dormir ?” Quelle est la meilleure façon d’aider vos muscles à récupérer après une séance d’entraînement intense ? Réchauffez vos muscles avec un massage des pieds. Le processus de massage des pieds est connu sous le nom de “bain de pieds”. Cette procédure est une forme de relaxation et soulage toute tension musculaire que vous pourriez avoir. Cela vous permettra de vous sentir plus à l’aise dans vos bains de pieds.

Les pieds, c’est l’élément le plus important dans le sommeil. C’est pourquoi, avant de se coucher, il est important d’apprécier leur état et de les masser afin d’éviter des tensions profondes. Le massage des pieds, une technique depuis longtemps reconnue comme efficace, doit être pratiqué avant de se coucher afin de favoriser un sommeil profond et sans mauvais rêves.

Cette médecine traditionnelle chinoise est basée sur la stimulation des points d’acupression de la voûte plantaire pour stimuler les méridiens, chacun d’entre eux étant relié à un organe. Vous pouvez pratiquer vous-même cette technique de massage avant d’aller vous coucher.

Qu’est-ce que cette médecine chinoise ?

Cette pratique est connue depuis l’Antiquité et repose sur les mêmes principes que la plupart des méthodes de guérison naturelles. Ces traitements peuvent toucher tous les organes. Le massage réflexologique consiste en un massage doux de certains points du pied. Objectif : Stimulation des parties du corps reliées aux méridiens, lignes de circulation de l’énergie. L’objectif principal de ce type de massage est de rétablir l’activité des réflexes corporels et de prévenir d’éventuelles maladies. Selon la médecine chinoise, les émotions affectent le corps.

Structure de la boucle. Source : Nouvelles médicales aujourd’hui

Comment faire un massage des pieds à la maison

Ce rituel, qui vous permet de vous détendre après une longue journée de travail, peut avoir un effet stimulant sur vos organes. Ce massage chinois permet de soulager les douleurs que nous infligeons à nos pieds dans la vie quotidienne, ainsi que de renforcer les fonctions vitales et d’évacuer le stress. Veronica Amarelle, réflexologue, donne quelques conseils pour un massage thérapeutique des pieds.

  • Choisissez une crème au parfum agréable et appliquez-la sur votre pied ;
  • Faites pivoter la cheville de droite à gauche pour réduire la raideur du pied ;
  • Appuyez doucement sur le pied pour activer la circulation, puis stimulez les points réflexes avec le pouce en appuyant sur le point et en faisant des mouvements circulaires.

De son côté, Noel Denis, réflexologue, recommande les étapes suivantes :

  • Placez une balle de golf sous la plante de vos pieds et faites-la rouler en vous concentrant sur les zones douloureuses afin de relâcher la tension dans votre corps et votre esprit. Un bon sentiment est garanti.
  • Une autre méthode consiste à utiliser des rouleaux de massage. En effectuant ce geste le soir, vous pourrez profiter des bienfaits de la réflexologie. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un rouleau à pâtisserie ou une bouteille vide. Pour appliquer cette pratique ancienne, placez votre pied sur ce dispositif et faites des mouvements de va-et-vient d’avant en arrière. Ce massage facile à réaliser active vos méridiens par la palpation et le roulement. Ces deux techniques peuvent également détendre les muscles de vos jambes. Les personnes qui souffrent davantage de maux de tête peuvent toucher un endroit particulier de leur visage.

Pourquoi le massage des pieds est-il thérapeutique ?

Si le massage des pieds peut être un moyen de comprendre les dysfonctionnements de l’organisme, c’est parce que, selon la médecine traditionnelle, cet organe est une représentation miniature du corps humain. Virginie Guigon, réflexologue et experte de cette pratique, explique à Passeport Santé que chaque zone réflexe de ce membre est reliée à une partie du corps et permet de le rééquilibrer dans son ensemble. Grâce au toucher, le médecin peut identifier toutes les zones de tension et de dysfonctionnement du corps. Pour libérer leur énergie, il exerce une légère pression sur les méridiens correspondants, à la manière de l’acupuncture. L’importance réside dans la revitalisation de ces organes, que l’on pense congestionnés et donc moins fonctionnels.

Massez la plante des pieds. Source : yourfootpalace

Guider une personne sur la voie du bien-être et de la guérison

L’expert croit fermement à la nécessité de cette pratique dans la société occidentale, où le rythme effréné fait souvent souffrir nos pieds. Et pour une bonne raison : Porter des chaussures serrées et inconfortables est mauvais pour eux. Cela suggère que lorsque nous en prenons conscience, nous rétablissons l’harmonie de notre corps, mais pas seulement. La réflexologie n’a pas seulement des effets bénéfiques sur le plan physique, mais aussi sur l’état physique et émotionnel de la personne qui la reçoit. Toutefois, le spécialiste de cette médecine alternative souligne qu’elle n’a pas la priorité sur la médecine conventionnelle, car elle ne peut pas remplacer un traitement médical. Cependant, ces séances sont indiquées pour guider les personnes afin de réduire les effets négatifs des traitements lourds. Elle regrette que la podoréflexologie ne soit pas considérée par les médecins comme un traitement d’intérêt, car elle considère cette thérapie comme idéale pour se remettre sur pied en douceur.

Votre intention est d’aider votre patient à retrouver un équilibre physique, psychologique et émotionnel

Daniel Marlasca Chevalier, qui pratique également cette méthode d’acupression sur la voûte plantaire, considère la réflexologie comme un moyen de prévention et de détection d’éventuelles pathologies par l’analyse des zones réflexes. Elle ajoute qu’une réflexologue ne pourra pas résoudre tous les problèmes d’une personne qui vient la voir. Selon elle, un bon spécialiste de cette méthode chinoise indigène doit avoir une bonne connaissance de l’anatomie – une connaissance qui lui permet d’intervenir avec précision pour comprendre et traiter les affections.

Que fait l’opérateur de ce massage thérapeutique ?

L’importance des séances avec un réflexologue est d’atteindre l’homéostasie, un état d’équilibre dans le corps. Lors du premier échange, le spécialiste pose des questions à la personne qui le contacte pour l’aider à identifier la source du problème. Cette médecine traditionnelle comporte également un aspect psychologique, car le stress, les conflits ou un environnement inapproprié peuvent provoquer des maladies. Le massage des pieds peut influencer ces problèmes en activant des points réflexes sur ces organes. Le réflexologue tente, en collaboration avec le client, d’atteindre l’autorégulation et l’autoguérison par la prise de conscience du corps en appliquant une pression sur la voûte plantaire. Le massage d’autres zones est également thérapeutique. 8 techniques peuvent réduire le stress et la fatigue.

Quels sont les avantages de la réflexologie ?

Pour un spécialiste de cette discipline, cette dernière offre de nombreux avantages qui ne sont pas seulement physiques, mais peuvent également traiter les troubles mentaux et émotionnels. La réflexothérapie est indiquée pour les troubles mineurs, en parallèle avec un traitement médical, car elle ne remplace pas une intervention médicale. Cette médecine traditionnelle ancienne permet de traiter les torticolis, les lumbagos, les sciatiques, l’arthrose légère et d’autres affections musculo-squelettiques légères. Cette thérapie par acupression peut intensifier le traitement des problèmes de thyroïde, du diabète non insulino-dépendant, ainsi que guider les personnes lors de changements hormonaux tels que la puberté ou la ménopause. Cette technique de massage permet de soigner les petits maux des systèmes cardiovasculaire, sexuel, nerveux, digestif, urinaire, dermatologique et ORL. Un réflexologue peut également traiter les céphalées de tension, les troubles psycho-fonctionnels, les anomalies légères chez les nourrissons et les jeunes enfants, ou les troubles sensoriels tels que les vertiges ou les acouphènes. Il s’agit d’un domaine varié qui, en collaboration avec un spécialiste, peut constituer un point d’appui thérapeutique pour le traitement de ces troubles.

Système nerveux. Source : Conversation

Quelles sont les indications du massage des pieds ?

Outre le fait de rétablir la vitalité et de soulager les tensions dans tout le corps, il existe des indications spécifiques pour les personnes qui souhaitent consulter un réflexologue. Les praticiens de ce massage thérapeutique peuvent renforcer les effets des traitements médicaux et combattre les effets secondaires en éliminant les toxines par le toucher de ces points d’acupression. Il agit après une intervention chirurgicale pour soulager les effets indésirables de l’anesthésie et du dysfonctionnement des systèmes endocrinien, énergétique et vasculaire. Le médecin peut également encourager l’auto-guérison des maladies aiguës ou chroniques, des allergies, du stress et des infections hivernales. Ce massage traditionnel est particulièrement adapté aux personnes âgées et aux personnes en état d’épuisement professionnel, également appelé burnout. Il stimule et combat la fatigue grâce à des traitements énergétiques qui activent le processus de guérison. Cependant, le toucher des méridiens plantaires du pied n’est pas une technique scientifique et nécessite la participation active du patient et la confiance dans le praticien.

Quelles sont les contre-indications de la réflexologie ?

Bien que cette acupression, issue de la médecine chinoise, présente de nombreux avantages, les contre-indications sont rares. Cependant, les problèmes circulatoires ou les cas d’infection pouvant se propager peuvent constituer une contre-indication. Le massage local doit également être évité en cas d’hypertension sévère ou d’insuffisance cardiaque. Si la patiente est enceinte, le réflexologue ne doit pas toucher les méridiens associés aux organes génitaux et aux glandes, et ce massage ne doit pas être effectué pendant les trois premiers mois de la grossesse. Il en va de même pour les fractures, les luxations, les rhumatismes hyperalgiques ou les gonflements suspects.

Attention

Il convient de rappeler qu’il existe peu de preuves scientifiques de l’efficacité de cette thérapie d’acupression chinoise. Il ne remplace pas les conseils et les traitements médicaux. Cela est particulièrement vrai en cas de stress élevé, de dépression ou d’autres maladies. Si vous souhaitez consulter un réflexologue, informez-en d’abord votre médecin.

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